Pentru a avea un corp de invidiat, miscarea, sportul sunt necesare. Dar nu suficiente. Pentru ca organismul uman are nevoie de fibre, proteine si energie.

Toate acestea nu se pot produce fara arderea grasimilor si a celulitei.

Dar cum sa slabesti sanatos, avand grija de pielea si articulatiile tale?

Cu totii stim ca o dieta bogata in fructe si legume reprezinta hrana ideala pentru a ne mentine sanatatea in parametri optimi.

De asemenea, stim ca exista posibilitatea sa avem intoleranta la gluten sau lactoza si e bine sa cunoastem care sunt alimentele pe care e bine sa le evitam in aceste cazuri.

Insa, mai exista si posibilitatea de a avea intoleranta la fructe, desi majoritatea oamenilor nu crede asta. Ce ne sfatuiesc nutritionistii?

Intr-o lume in care problemele medicale sunt privite cu frica si neincredere, este din ce in ce mai greu sa gasesti sfaturi practice in care sa poti avea incredere.

De aceea, este bine sa fii informat complex asupra evolutiei medicinei, cum sa reusesti  să adopti un stil de viata sanatos, sa iti alegi cu mare atentie alimentele pe care le consumi, ce sa faci pentru a avea mai multa energie, a-ti intari sistemul imunitar si a-ti da inapoi ceasul biologic.

Nutritionistii ne recomanda sa avem un stil de viata sanatos bazat, in principal, pe o alimentatie curata, constituita din produse pline de vitamine, minerale, fitonutrienti necesari unei vieti optime.

Pentru a beneficia de o viata sanatoasa trebuie sa ne insusim un mod sanatos de alimentatie.

Studiile au aratat ca doar 25% din durata vietii este stabilita genetic. Celelalte 75 de procente sunt hotarate de noi prin stilul de viata si alegerile pe care le facem. Asadar, daca fiecare dintre noi si-ar optimiza stilul de viata, cu totii am putea trai cu pana la 10 ani mai mult.

Cum sa mananci si sa traiesti sanatos, pentru a te mentine viguros pana la cele mai inaintate varste? Care sunt cele 5 Zone albastre ale lumii, cu cei mai longevivi si mai sanatosi oameni? Care sunt obiceiurile care ii diferentiaza pe acestia de restul lumii? Care este Puterea lui NU, pentru a spune DA vietii? Cum sa fim pe deplin prezenti aici şi acum?

Studiile stiintifice recente au demonstrat faptul ca efectele postului negru asupra sanatatii oamenilor sunt uimitoare, cu rezultate foarte bune chiar si in bolile grave: cancer, Alzheimer, bolile cronice etc. De asemenea, complexitatea sistemului nostru digestiv, creierul din burta cum mai este denumit de specialisti, afecteaza sanatatea si viata noastra cotidiana. Totodata, deosebit de importante sunt mecanismele care stau la baza senzatiei de foame, a placerii si a satietatii, dar si comportamentul pe care il avem intr-un anumit mediu nutritional.

Obisnuim sa observam ca, atunci cand ne suparam, ne simtim obositi si epuizati. Ori avem colonul inflamat. Sau, cel mai adesea, ne doare stomacul imediat. Si, de aici, diversele boli care pot aparea. De fapt, avem nevoie de o alimentatie corecta si sanatoasa, care sa includa toti micronutrientii atat de importanti pentru sanatatea noastra.

Pe scurt, e necesar sa aflam ce spun numeroasele studii stiintifice serioase referitoare la adevaratele surse de energie pentru organism!